メンヘラ対策(20歳・男性）

あなたのお気持ち、非常によく分かります。私もそうだったからです。自分って重いかも…と思っているだけ、それほど酷いことにはなりませんので、まずは現状に気づけた自分を褒めましょう！そして、具体的に嫉妬する原因が分かっているので、彼女にそのことを伝えるのが第一歩です。束縛ではなく、「ごめんね、他の男性の話や話しているところを見ると嫉妬しちゃう。〇〇ちゃんのことが大好きだからだよ」と言いましょう。この話の流れで「もう他の男性の話をしないで！」や「他の男性と話さないで」など言ってしまうとＮＧです。束縛がいきすぎています。ですが、嫉妬しちゃうことを伝えるのは、問題ありません。むしろ、愛が深まる可能性もあります。大事なのは、自分の気持ちに素直になりながら、お相手の言動は制限しないこと。束縛をするのではなく、“こういう風に思っちゃう自分が嫌なんだ”と話すのです。

その上で、余裕を持つ方法ですが、自分に自信を持つことです。魅力的な彼女が選んだのは、あなたです。他の男性ではありません。最初は余裕が持てず、嫉妬心と闘うこともあるでしょう。でも、余裕がなくてもあるフリをするのです。束縛したくなることもあるかもしれません。でも、しません。それを癖づけていくと、何か変化があると思います。そして自分だったらどうされたいかな？どう言われたいかな？と逆の立場を考えることで、彼女の想いが今より見えてくるでしょう。恋愛以外のこと（例えば趣味、友人と遊ぶ、勉強などなど）に時間を割くのもおすすめです。彼女と過ごす時間以外も充実していくことで、より余裕が持てる場合もありますよ。いろいろ試してみてください。自分に合った方法が見つかると良いですね。頑張ってください！