彼氏に対して重くなってしまう気持ちを直したい。どうしたら良い？(18歳・女性）

まずは心配する気持ちが出てくること自体を受け入れましょう。恋愛において不安を感じるのは自然なことです。大切なのは、その不安をコントロールし、自己成長につなげる方法を見つけ出すことです。

不安になる時、まずはその感情を客観的に捉えましょう。「今、私は不安だ」と認識することで、感情があなたを支配するのではなく、あなたが感情を理解する第一歩になります。次に、なぜその不安を感じるのか原因を考えてみてください。例えば、彼の連絡がないとき、彼が他の異性と話しているとき、どのようなことを想像してしまうのか具体的に思い描いてみてください。

そして、その原因を打ち明けることができる、信頼できる友人や身近な人に話をするか、日記に書き留めることも助けになります。感情を整理することで、不安が軽減されることがあります。また、彼に対して不安を感じたときは、冷静になるように努めてそれを伝えることも大切です。しかし、一方で彼のプライバシーを尊重し、スマホを見ることが安心感の代わりにならないよう心がけることも重要です。

心配事を紛らわすために、趣味に没頭することも有効ですが、趣味を楽しめないと感じるなら、新しい趣味や活動にチャレンジすることもおすすめします。新しいことへの挑戦は自信を高め、自分自身にポジティブな影響をもたらすことが多いです。

最後に、重く感じる自分に苛立ちを感じることがあるかもしれませんが、自分を責めずに優しい心で接することが自己受容の第一歩です。必要であれば、カウンセリングの利用も検討してみましょう。自分をよりよく理解し、恋愛における不安を乗り越えるサポートを受けることができます。自分を成長させるためにも、積極的に対処していくことが大切です。

私も学生時代は彼氏に依存しがちで、彼中心で生活していました。嫉妬深かったですし、自分の理想の彼氏の対応から少しでもズレると彼に当たったりしていた時期もありました。そんな自分と交際してくれた男性もいましたが、やはり続きませんでした。そんな自分を変えたく、Instagramでよく見ていた恋愛本を読み、男性心理や女性と男性の違いを学んだり、男性が好む女性のマインド、女性が幸せになる為の考え方を知識として得てきました。色々なヒントが隠されている本なので、是非、読んでいただくことをお勧め致します。恋愛がうまくいく秘訣、今付き合っている彼氏と良好な関係を築いて行く為のポイントが沢山書かれています。本を読む中で一つ今でも意識している事は、自分の機嫌を自分でとる事です。彼がいなくても自分で楽しめる事（友人と遊ぶ、好きな音楽を聴く、甘いものを食べる、体を動かす等）が一つでもあると、心が満たされやすくなるかと思います。私は体を動かすことが好きなので、何かモヤモヤしたこと、イライラした事があれば、体を動かして気持ちをスッキリさせています。彼とも楽しみますし、彼以外でも充実した時間が過ごせるように小さいことでもいいので、見つけていけると、自分が楽になります。

私も彼女に重くされた時、最初は、「僕のことをこんなに好きでいてくれてるんだ」と嬉しい気持ちになったものですが、交際を続けて時間が経つにつれだんだんと面倒くさくなり、ウザいと感じました。どうしてそう感じたかというと、彼女が、私のことが大切で重くなっているのではなく、自分が傷つきたくないために重くなっているように感じたからです。

連絡がないと不安になったり、他の女性と話しているのを嫌がったりしているのは、一見、好きで好きでしかたないために行っているようですが、実際は、「自分が蔑ろにされたくない」という心理からきているものです。あなたが彼に重くなってしまうのも、彼のためではなく、自分のためです。つまり、あなたは彼のことが好きというよりも自分のことが好きなのです。その証拠に、質問の中にも、「相手がずっと私のことを想ってくれていて」という記載があり、ここからも、「自分のことを想ってくれる彼が好き」というあなたの心理が読み取れます（心の奥の気持ちなので自覚はないと思いますが）。交際相手に対して重くなるのは、自分が傷つかないようにという、防衛反応でもあるのです。

上記のことを踏まえると、今一度、あなたが彼自身の魅力に目を向け、自分ではなく、彼そのものを好きだと自覚することが大切だと思います。勉強や仕事に必死に打ち込んでいたり、趣味やサークルの仲間たちを明るく盛り上げていたり、人を選ばず、思いやりのある行動をたくさんしていたり・・・。そんな彼の良いところやあなたが好きだなと思うところを紙に書き出すなどして“見える化”してください。すると、彼自身を1人の人間として見ることができるようになり、重くすることが、決して彼のためにはならず、むしろ彼を苦しめたり追い込んでしまったりする行為だというのがわかります。また、「こんなに素敵な彼が私を好きでいてくれているんだ」と思えるようになるので、あなたの中に自信が生まれ、「重くする必要はない」とか、「ジタバタしなくても大丈夫」という気持ちが生まれてきます。

どうしてこういうことがわかるかと言うと、先述したように、私自身が重くされた経験があり、逆に、重くなってしまった経験もあるからです。どちらかというと重いと言われたことのほうが多く、なんとかそんな自分を変えたいと思い、自分の心理を分析して上記の境地に辿り着きました。
嫉妬する気持ちはすごくわかりますし、苦しい気持ちもわかります。ぜひ私と同じ悩みを持つあなたに楽になってもらいたいという思いから回答させていただきました。参考になればと想います。

自分はメンヘラ気質だと自覚があるんですね。誰でも交際中は多かれ少なかれメンヘラ気味になってしまうときがありますよ。私も交際中は不安になってしまって束縛しそうになる気持ちを抑えるなど葛藤の日々でした。お相手の男性も誠実で優しい方ですね。相談者様を不安にさせないようできるだけ努力しているのが伺えます。どうしてメンヘラになってしまうのか、それは自分自身に自信がないから不安が生じるのかなと思います。そこから束縛や嫉妬と情緒不安定になってしまうのではないでしょうか。まずは相談者様の自信を取り戻しましょう。お相手の男性はあなた魅力に惹かれ交際したいと思ったはずです。その部分を聞いてみてください。きっと自信に繋がるはずです。他の女性にはない良い部分を持っていることに自信を持ちましょう。趣味も彼がいることで楽しめるなら無理して1人で楽しむ必要はありません。交際期間が長くなっていくと少し心に余裕ができると思うので焦らない事も大切です。