好きになった人と音信不通になって清々しさもありつつも、心身共に疲弊して軽い鬱症状が出てきた。どうしたら良い？(25歳・女性）

恋愛での葛藤や振り回された経験は、精神的に非常に辛いものですが、まずはご自身の心と身体をケアすることが最優先です。相手の曖昧な態度や自分の感情に振り回されることは、無駄ではなく、大切な自己理解へと繋がる経験と捉えてみてください。

まずは、現状を少し客観的に見るためにも、感情を落ち着かせることが重要です。過度なストレスは心身に悪影響を及ぼすため、リラックスできる趣味や散歩など軽い運動を取り入れ、規則正しい生活を心がけましょう。さらに、友人と過ごす時間やカウンセリングを利用することで、感情を適切に処理するサポートを受けるのも良いでしょう。

社内の仲介役に全てを打ち明けることは、一時的な感情の発散にはなるかもしれませんが、職場環境を考慮すると必ずしも建設的ではありません。噂話や余計な誤解を招く恐れがあり、職場での立場や人間関係が複雑化する可能性があるため、深く考え、慎重に行動することをお勧めします。

また、感情を適切にコントロールし、今回の経験から学んだことを活かして、次に進むためには、相手に期待や依存しすぎない自立した恋愛を心がけることが大切です。自分自身が「どのような関係を望むのか」を考え、明確な基準を持ちましょう。そして、これからはあなたが自分から好きになった人と、健全で互いに尊重し合える関係を築くために努力しましょう。

人を好きになること、新たな関係を築くことは勇気が必要ですが、今回の経験があなたの成長の糧となり、より良い関係を築く力になると信じています。自分を大切にし、じっくりと時間をかけて立ち直ってください。そして、次は笑顔で新しい出会いに向き合えるよう、今は自分自身との向き合いを大切にしてください。

私もあまり恋愛に関しては完璧ではありませんが、お話を聞いているだけだと、例えお二人がお付き合い出来ていたとしても上手くはいかなかっただろうなと思います。特に同じ職場なのにも関わらず、連絡をブロックしたり職場で漁っているのではと思われるような行動をとる方とはなかなか良好な関係を続けるのは難しいかと。ただ、仲良くしていたことは後悔しなくてもいいです。むしろ仲良くしたからこそ見えた部分があったので、よかったです。そういうところは一歩踏み込んだ関係にならないとわからないですしね。あとは、このまま引き下がるのは癪ということですが、私としてはこのまま引き下がるのをお勧めします。私も男性にこのようなひどいことをされた経験本当にたくさんありますが、仕返しのようなことはしたことがありません。最初は悔しいですよ。悲しいし・・しかし、本当に時間が経つとどうでもよくなって、そんな奴のためにエネルギーを使うことすら嫌になります。もし職場の方々に今回の男性の話を全部言ってしまったとします。きっと男性は職場で気まづい思いをし、あなたと仲良くしたことを後悔するでしょう。あなたはもしかしたら、後悔した男性から謝罪を期待しているかもしれませんが、謝られるということはありません。その逆で恨まれるかあなたの話を同じく職場で話されると思います。そうすると、もし、同僚や先輩があなたに素敵な男性を紹介しようと思っていた人がいても躊躇しそうではありませんか？仕事でも、「人のプライベートを簡単にしゃべるひと」という印象になってしまい、信用が失われます。それは非常に勿体無いのでぜひやめましょう。かといって私自身も自分のことになると冷静になれないものです。自分のことは客観的に見てみるといいかもしれません！

30代の男性で、そのような態度を取られるのは癪だし、嫌な気持ちになりますよね。
私の経験でもあるのですが、年上だろうがなんだろうが、逃げ癖のある男性って多い気がします。
めんどくさくなっちゃって、無かったことにしちゃえばいい！みたいなふうに考えていて、
責任感のないと言うかなんと言うか…ほんとに無責任だしそんなやつ仕事もできないんだろうな、と内心バカにすることにしています（笑）
今後質問者さんが職場でどう振る舞いたいかとかにもよると思いますが、双方のことを知っている人には相談しておいても良いのかな、と思います！
1人で抱えておくのも、さらに鬱々としてくるだけだと思うので。
誰にもバレたくない！と思っていないのであればその仲介していた方にまず相談されてみても良いかと思います！

今は落ち込む時期かもしれませんが、絶対に今後もっと良い出会いがあると思うので、今は相談できる人と話して、もう少し前向きになれたら他の男性とも会ってみたり、そうやって少しずつ立ち直れるとよいですね！
応援しています。

投稿を拝見いたしました。とてもお辛かったですよね。
さて、ご相談内容を拝見すると、今の状況や心の整理が難しそうな印象をうけました。
また、男性への怒りがふつふつと湧いていらっしゃると感じました。

すぐに心の整理をしたり、怒りをおさめるのは難しいと思いますし、気持ちを抑えてしまうのも苦しいと思いますので、今は自分の心とゆっくり向き合われるのがよろしいかと思いました。
ご相談内容で「修復はもう自分でも無理ですが、この苦しい状況をどうにかしたいです」「今度は自分から人を好きになってみたいです」とありましたので、今は苦しいかと思いますが、男性の方を貶めたり傷つけることでご相談者様が幸せになれるわけではないと感じました。

職場の方に男性のことをすべて言ってしまうことは簡単ですが、同じ職場にいる限り、またどこかで男性と会うこともあるかもしれませんし、何より職場でその話が誇張されてたくさんの人に伝わり、ご相談者様のほうによくない噂が広がる可能性もないとは言い切れないので、職場の方に話をすることは得策ではないと考えます。
ご自身の胸の中で抱えるのが大変であれば、ご家族や恋愛の話をできる第三者のご友人などに吐き出してみるのがよいのではないでしょうか。

「今度は自分から人を好きになってみたいです」と思えるのはとても素敵なことだと思います。
なので、そのように前向きに恋愛に取組めるようになるまでは、ゆっくりと心を休められるのがよいのではないでしょうか。
男性や恋愛とは少し距離を置いて、ご自身がこれまでやってみたかったことに挑戦したり、行ってみたかった場所に旅行に行ってみたり、食べて見たかったものを食べに行ったりするのも発見があって楽しいと思いますよ。
私も失恋したり悔しい思いをしたときは、心を整理するために当人に迷惑をかたちでノートに悔しかったことや腹が立ったことを書き殴ったりしています。あとは、泣ける映画やドラマをたくさん見てたくさん泣いてデトックスしています。
悔しい思いや怒りが静まったら、自分のやりたかったことに挑戦するようにしています。
そうすることで、新しい友達や男性との出会いもあって、段々と人間関係や恋愛にも前向きにもなれるようになっていきました。

今は、ゆっくりと気持ちを整理していただき、心を休めてくださいね。
これから先、ご相談者様が素敵な恋愛ができますように、応援しております。

きっとひどく混乱されていることと思います。今、すごく辛い状態にあるのかなと。仲介してくれた先輩には、どうなったか聞かれたときに「今は別なタイプが好みみたいですよ笑」くらいの余裕でさらっと答えればいいと思います。復讐（言い過ぎかもしれませんが）の類いはおすすめしません、虚しくなるだけです。相手を悔しがらせたいのなら、あなた自身が幸せをつかむことがいちばん効果のある方法です。私も、いい感じになっていた男性がいたのですが、ある日突然そっけなくなり、「時間の無駄だ」とまで言われたことがありました。しばらくはとても悔しかったのですが、そのエネルギーを自分磨きに向けて、新しい出会いをつかみました。そんな男のためにあなたが傷ついてあげることはありません。過ぎた時間は取り戻せませんが、それ以上の時間が未来であなたを待っていますよ！ネイルにメイクにヘアスタイル、ファッション、お料理、あなたを磨く方法はたくさんありますから、人生楽しんでくださいね！