彼女の信頼を回復したい(45歳・男性）

お辛いですね。こじれた認識のずれに加えて約束を破り、咄嗟に嘘までついてしまったとなると、彼女のショックは大きいです。もしこの件が一度きりで、あなたがその後ずっと誠実に行動できるなら回復の余地はありますが、同じようなことが続いて精神的に苦しい状態が続くようなら、相性の問題も含めて見直しを考える必要があるかもしれません。あなたの心身にも影響が出ているなら、距離を置くことや別れも選択肢のひとつです。

入場待ちでの行為と嘘は、表面的には些細に見えても「約束を守られなかった」「裏切られた」という感情を強く残します。チャットでの認識ズレがベースにある状態での裏切りは、彼女にとってその日の出来事だけでなく関係全体への不安を増幅させたはずです。信頼は日々の積み重ねで戻すしかなく、言い訳やすぐの謝罪だけでは彼女の要求（「早く行動して解決して」）を満たせないことが多いです。長く続く関係ほど、きちんと話し合い、行動で示せることが必須です。

彼女が「行動してほしい」と明確に言っているので、今できる具体的な動きを示しましょう。例えば、
- 今回のことについて言い訳をせず、具体的に何が悪かったのか、どうしてそうしてしまったのかを短く認める
- 「二度としない」だけでなく、具体的な防止策を提示する（ライブや二人の時間はゲームをしない、ゲームは通知オフにする、会っているときのスマホの扱いを決める等）
- 彼女が許すなら、しばらくのあいだ行動で示す（約束を守る様子を継続的に見せる）、必要なら行動報告や透明性（画面を見せる等）を提供する
- 手紙やチャットであなたの反省と今後の具体策を整理して伝える（感情的にならず、彼女の痛みを認める言葉を中心に）
- 今週末の泊まりについては「行くかどうか」は彼女の気持ちを最優先にし、無理なら日程を変えるかキャンセルして彼女のペースに合わせる

行動は一日で信頼を取り戻せません。彼女が「まだしんどい」と言っている間は、あなたの一貫した態度と約束の厳守が必要です。それでも向き合っても改善が見えない場合は、根本的な価値観や信頼の受け取り方の不一致がある可能性が高いので、そのときは関係性をどうするか現実的に考えてください。

向き合う努力は大切ですが、彼女の回復が見えないままあなただけが我慢を続けるのは双方にとってよくありません。まずは素直に非を認め、具体的な行動で示すこと——それができるかを自分で確認してみてください。頑張ってくださいね。応援しています。

初めまして。ご相談ありがとうございます。
おそらく相談者様は、前日の彼女との揉め事の気まずさから、自分の好きなゲームをしてリラックスをしたかったのだと思いますが、彼女にとってそれは逆効果でした。
そもそもライブの時点で前日の揉め事の解決をしたかったのにも関わらず、あなたがそれに向き合おうとしないままゲームに逃げたこと、その真意を理解しないまま彼女に諭された後で謝罪をしたこと。これでは、彼女は「本当は何に謝っているの？」となってしまうのも仕方がないと思います。

とはいえ、お二人の関係の修復を心から願っておりますので、まずは彼女の体調を一番に心配してあげてください。
「体調大丈夫？僕のせいで沢山悩ませて心配かけてごめんね」と、現時点で起きてしまっている事実に対して謝罪し、その後で「あの時の行動について深く反省している」と、ライブの前日から始まったあなたの失態（彼女にとっての）について触れて見てください。

彼女は今傷ついているので、急にその時の話をされても心がついていかないかもしれません。あくまで【あなたがどんな状態でも、自分は変わらず側にいる】というスタンスを徹底してみてください。その上で、彼女が今何に悩み、苦しんでいるかを聞いてあげてください。

もしかしたら、罵詈雑言を浴びせられるかもしれません。「私はこれほど悩み、傷ついた」と言う話し方をするかもしれませんが、それでもまずはジッと耐えてください。
納得や理解をする必要は今はありません。とにかく彼女の思いをあなたにぶつけて、受け入れてあげてください。そして、「話してくれてありがとう。それを聞いてようやく、今何が君を苦しめているのか理解できた。僕はまだまだ至らない部分があるけど、その度に君から教えてもらって、改善していきたいと思う」と、自分が悪かった部分は認めて、変わっていく意思があることを伝えてあげてください。きっと大丈夫です。