失恋したかもしれないんですがなんかよく分かりません(22歳・男性）

職場の先輩への恋心のお悩みですね。
ご相談ありがとうございます。

お相手の女性には彼氏がいて、最近うまくいっていないと話してくれたのですね。
仕事中のボディタッチや肩をつつくようないじり、好きなタイプや結婚願望を聞くこと、弱っているときに頼ってくること、可愛いと言ってくれること、そして一人で泣いたと打ち明けるなど、あなたに対する接し方はかなり親しいものでした。
そうした振る舞いを見ると、彼女はあなたに好意を抱いているか、少なくともあなたといると安心したり楽しいと感じているのだろうと思います。
ただ、その好意が「本気で恋愛関係になりたい」というものなのか、今の彼氏との間のすきまを埋めるための心の拠り所や気晴らしなのかは、まだ見極めがつきません。
半月ほど前の別れ話や、複数人での食事や一緒に帰る行動が続いていることから、彼女自身の気持ちも揺れている可能性があります。

今の時点で脈ありか脈なしと白黒つけるのではなく、もう少し様子を見て彼女の言動と状況の変化を見守るのが良いと思います。
質問者さんが本気の恋愛を望んでいるなら、安易に期待を膨らませて傷つかないように、距離感や自分の立ち位置を崩さないことが大切です。
LINEで「期待させたくないから距離を取る」と言われた点は、彼女なりの葛藤や相手への配慮の表れでもあるので、急かさずに冷静に接してあげてください。

無理に進めるのではなく、彼女と少しずつ信頼を深めながら、彼氏との関係の行方や彼女の本心を見極めていきましょう。
応援しています。