告白したいんですけど怖くて相手からして欲しくてどうしたらいいですか？(30歳・女性）

別れた経験があって告白が怖いのは当然だし、向こうからしてほしいという気持ちもよく分かります。ただ、待っているだけだと相手が気づかなかったり、タイミングを逃してしまう可能性もありますね…。

できれば、告白を待つ一方で関係性を少しだけこちらから動かしておけるとベストかな、と思います。

彼と会う機会を増やしたり、共通の場に顔を出してみるとか、グループで出かける予定にさりげなく参加してみる、とか。

それか、LINEやSNSでのやり取りをもう少し増やすのは難しいですか？

共通の話題や趣味を口実に「これ教えてほしい」「一緒に行かない？」といった軽めのやり取りを重ねていくと自然です。

そうすれば、直接告白しなくてもあなたの好意は伝わるし、彼が自分から気持ちを出すきっかけも作れます。

文章だけだと彼の本気度を断言するのは難しいですが、両思いだと感じているなら土台はあります。あとは怖さを少し和らげつつ、彼に動きやすい状況を作るのが効果的です。

例えば、たまに弱さや不安を見せる、さりげなく好意を匂わせる、二人きりになりそうな場面をつくるなど、彼が「この先進みたい」と感じる瞬間を増やすイメージです。どうしても待ちきれないなら、短くて気楽な形で自分から伝える準備（文にしておく、友達と練習する）をしておくと気持ちが軽くなるかもしれません。

参考になれば幸いです。
応援しています…！

両思いだと確信できているのに、いざ関係を変えるとなると「もし付き合って別れたら、今のこの心地よい関係すら失ってしまうのではないか」という恐怖や気恥ずかしさが勝ってしまうお気持ち、すごくよく分かります。
でも、30歳という大人の恋愛において、客観的な男性心理からズバリお伝えします。
**両思いなのに彼から告白してこない最大の理由は、「彼もあなたと全く同じように、今の関係が壊れるのが怖くて踏み出せずにいるから」です。**
男性は年齢を重ねるほど、恋愛において「絶対にフラれない（今の関係を壊さない）確証」がないと自分から動けなくなります。あなたが恥ずかしがって「相手からしてほしい」と待ちの姿勢でブレーキを踏んでいる間、彼もまた「俺の勘違いだったらどうしよう」と自信を持てずに足踏みしている状態なのです。
あなたが真正面から「好きです、付き合ってください」と言う必要はありません。彼に告白させるための、確実な「キラーパス（アシスト）」を出してあげてください。
具体的なアクションは以下の3つです。
**1. 告白のハードルを極限まで下げる言葉をかける**
デートの帰り際などに、「〇〇くんから告白してくれたら、絶対OKするのになぁ（笑）」と少し冗談めかして、でも目はしっかり合わせて言ってみてください。両思いが確実なら、彼はこの「100%成功する保証」をもらったことで、安心して男気を出してくれます。
**2. 「一緒にいる時が一番安心する」と好意を全開にする**
恥ずかしくて直接的な言葉が言えないなら、「〇〇くんと一緒にいる時が一番楽しい」「なんだかずっと一緒にいたくなっちゃうな」と、限りなく「好き」に近い言葉をストレートに伝えてください。彼に「これはもう告白しても絶対に大丈夫だ」という確信を与えられます。
**3. 「私たちってどういう関係？」と核心を突く**
何度デートを重ねても彼が逃げ腰な場合は、少し真剣なトーンで聞いてみてください。両思いであれば、彼もこれ以上誤魔化すことはできず、「ちゃんと付き合いたいと思ってる」と本音を引き出す最強のきっかけになります。
相手に動いてほしいなら、彼が安全に動ける道を作ってあげるのが大人の女性の優しさです。ほんの少しだけ勇気を出して、彼の背中をポンっと押してあげてくださいね。応援しています。