俺が情けなさすぎる。自覚はある。変わりたい。どーやったら信用を得れる？(19歳・男性）

ご相談ありがとうございます。
僕自身も、感情に任せて投げやりになってしまい、相手を傷つけた経験があります。
だからこそ、相談者様の「本気で変わりたい」という気持ちがよく伝わってきましたし、お伝えできることがあると思い回答します。


まず結論から申し上げると、
相談者様の自覚と変わりたいという意志は非常に大切で、本気で取り組めば信用を取り戻す可能性は十分にあります。
ただし、それは「今日一回の言葉」や「急な変化」を見せるだけではなく、時間をかけた“行動の一貫性”と“感情の安定”で示していくことが必要です。


【お別れの背景と“彼女の本音”について】

彼女が「理解してくれない」「考えが子供」と繰り返し伝えているのは、単なる不満ではなく日常の積み重ねによる疲れの表れだと考えられます。
感情的になったときに投げやりになる行動は、相手にとって「頼れない」「一緒にいると気疲れする」という印象を与えやすく、それが重荷になっているのでしょう。

これは、相談者様が人として価値がないという意味ではなく、
対等なパートナーとしての“安心感”や“頼もしさ”が不足しているという受け取り方をされている可能性が高いです。

また、彼女が「別れたい気持ちが勝っている」「プライドが高い」と書かれていることから、
感情的なやり取りよりも「冷静さ」と「確かな変化」を重視するタイプであることが読み取れます。


【復縁の可能性はゼロではない】

今すぐ関係が終わるという確定的なサインが出ているわけではないなら、可能性は残っています。
大事なのは、彼女が求めているのが「言葉」ではなく「行動」と「安心感」だと理解し、それに応えることです。
一度失った信用は時間とともに少しずつ回復していくものなので、短期的な成果を焦らず積み重ねていく姿勢が鍵になります。


【今、やるべきことは2つ】

① 自分の“見え方”を変える努力

信用は言葉ではなく振る舞いで作られます。
感情的になったときに投げやりになってしまう癖を自覚している点は強みです。それを前提に、日常での小さな約束ごとを必ず守る、約束の時間を守る、言い訳をしない、といった“信頼の礎”を積み重ねてください。

たとえば：
•約束したことは必ず履行する（遅れるときは必ず連絡する）
•イラッとしたときに一度深呼吸するなど感情を整える簡単なルールを作る
•自分の感情を言葉にする前に「落ち着く時間」を置き、相手を責めない伝え方を練習する

「元の子供っぽさ」ではなく、「感情をコントロールできる大人」としての振る舞いを少しずつ見せることが最初の一歩です。


② 会えない期間の接し方は“距離を尊重しつつ安定感を示す”

彼女が距離を置きたいなら、それを尊重する姿勢をまず示してください。
その上で、連絡は頻度を抑えつつ中身は安定したものにします。感情的な返信やしつこい説得は逆効果です。

具体的には、
•短くて前向きな近況報告や、相手を気遣う一言を数日に一度送る（頻繁すぎない）
•関係や感情の詰め寄りは避け、約束した改善策を淡々と続ける
•共通の友人や状況を使って間接的に変化を示すのではなく、自分の行動で示す

目安としては、まずは数週間〜3ヶ月ほど「感情的な恋愛の話をしない期間」を作り、その間に上の①の行動を継続して見せることを意識してください。


【心が折れそうになったときに思い出してほしいこと】

相談者様は、
・自分の短所を自覚している
・本気で変わりたいと意思表示している
・今すぐではなく“行動で示す”ことを考えている

これは、簡単ではないけれど非常に大切なスタートラインです。
その姿勢が続く限り、たとえ彼女がすぐに受け入れなくても、信頼は少しずつ戻ってきますし、今回の努力は今後の人間関係でも必ず役に立ちます。

そして、この変化が単に「復縁の手段」ではなく、本人としての成長につながるなら、
その先にある未来はきっともっと落ち着いて温かいものになるはずです。


焦らず、一歩ずつ、
“信用の土台”を取り戻していきましょう。

相談者様の恋愛がうまくいくことを願っています。頑張ってください！！！

ご相談ありがとうございます。アドバイザーのemmamamaです。

ご自身の頑張りがなかなか彼女に認めてもらえずにお悩みとのことですね。
文面を見る限りですとまずご自身のことをきちんと分析されていると思います。分析はできているものの、感情的になると気持ちを抑えられずにいてそれを彼女から指摘されてしまっている状態なんですよね。
「変わりたい」と言っても抽象的すぎるので彼女はあなたにどうなって欲しいのですか？彼女から具体的にどうしたらいいのかを伝えてもらったことはありますか？例えばやみくもにお互いに「そろそろその性格直してよ！」「がんばって俺変わるよ！」みたいにお互いに抽象的な会話だと話は平行線のままです。プライドが高い女性からの一言はおそらく切れ味抜群でイライラポイントを突いてくるのでしょうね。その際には即反応してはいけません。あえて一旦黙ったりして「少し考えさせて」などと一旦その事象から距離を取ることをおすすめします。
会えない時期をあえて逆手にとって自分磨きの時間にしてみてはどうですか？髪型を変えてみるとか筋トレをしてみるとか自己啓発本を読んで勉強するなど。彼女の事を想ってイメチェンし「かっこいい彼氏になろうと思って！」と伝えて次回会った時にびっくりさせてあげるのもありなのかと。会えない時間にどのくらい彼女のことを想っていたか？が大事だと思います。
ちなみに別れ話し云々ですが、彼女は怒っているだけですかそれとも冷めてしまっていますか？冷めてしまうと修復が難しいので、まだプンプン怒りを伝えてくれる程度であれば修復は可能かなと。例え距離をおこうと言われたとしても無理にしがみ付かず「俺も一旦距離を置いた方がいいと思う。〇〇の気持ちを尊重したい」と伝えてあげましょう。追いかけると逃げるタイプの女性が多いので、いくらでも待つよ！という強い気持ちを持ちましょう。
ご相談者様の幸せを願っております。がんばってください！