彼氏と連絡取ってても良いんですか？(25歳・女性）

それはお辛いですね。精神状態が良くないとのことですが、彼氏だけでなく友人や家族、職場の人など、質問者様の心をサポートしてくれる人はいますか？まずはご自身のことを第一に、ご無理をなさらないでくださいね。
私にはメンタルがあまり強くない友人が何人かいます。鬱病や統合失調症と闘いながら恋に悩む友人の話も聞いた経験もありますので、お答えさせてください。何か少しでもご参考になれば幸いです。
結論から申しますと、「質問者様にプラスの要素があるなら連絡はとるべき」だと思います。理由をお話ししますね。
①精神状態の悪化に彼氏は関与していないか？
精神状態が悪くなったきっかけは分かりますか？もし彼は関係なく、連絡をとることで質問者様の状態が悪化しないなら、連絡を取るべきだと思います。
②彼がキャパオーバーにならないか？
ご自身が大変な時に彼の心配ができるというのは、質問者様が優しく思いやりがある証拠ですね。恋人のピンチですから、彼だって質問者様の力になりたいはず。しかし実際は、「彼女のことは心配だけど、結局俺は何したらいいの？」となっている男性が非常に多いと感じます。彼の負担を減らし、質問者様も上手に救ってもらうために、「今はこういう理由で精神状態がよくないから、迷惑をかけてしまったらごめんね」「こういう時はこういう対応して欲しいんだ」と常に具体例をもって簡潔に伝えておきましょう。
③感謝は多めに。
連絡をとった際に、精神状態が良くない事が影響するような事があれば、必ず感謝を伝えましょう。「辛い時に貴方と連絡とれるとホッとする」「頼りになるよ、いつもありがとう」「貴方が彼氏で良かった」など、ちょっとオーバーに褒めましょう。私も鬱病の友達と遊ぶと気を使う事は多々ありますが、いつも上手く褒めてやり過ぎくらい感謝してくれるので、「次も任せろ！」なんて思ってしまうのです。
彼と連絡をとって、質問者様も心を落ち着かせつつ、上手く頼ってもっと好きにさせてしまいましょう。きっと大丈夫ですよ、応援しています！