お互いにとって良い方法(18歳・女性）

お相手様に対して、ご自身のお気持ちをきちんと伝えていらっしゃるのが素晴らしいと感じました。
ご相談内容を拝見すると、ご相談者様のお気持ちは決まっていらっしゃる一方で、お相手様にはまだ未練がおありなのかなと感じました。

お別れするか否かの基準が気持ちが冷めたか冷めていないかになっているので、ご相談者様ご自身の中でももやもやされているのではないかと思います。
なので、気持ちが冷めた、冷めていないという２択以外の具体的なご相談者様の気持ちの変化をお相手様へ伝えてみてはいかがでしょうか。

なぜデートに誘われても気乗りしなくなってしまったのか、付き合うことを義務的に感じてしまう理由はなんなのかを具体的に考えてみられるとよいと思います。
たとえば、デートの内容がお相手様の好みのものばかりでご相談者様のお気持ちを汲んでくれておらず、大切にされていないと感じてしまう、お相手様との予定を優先させないといけないと感じてしまい、一緒にいることで自分らしくいられないのが辛いなど、何か理由があるのだと思います。

その理由をお伝えできれば、お相手様も自分にも非があったんだと気づいてくださるのではないでしょうか。
ご相談者様のなかでお別れするという気持ちがお強いように思いましたので、一方的にご相談者様の気持ちが離れてしまったのではなく、これまでお付き合いしてきた時間のなかでお相手様の言動に対してそういった気持ちになることが増えて、結果として気持ちが離れてしまったとお伝えできると、お相手様も納得してくださるのではないかと思います。

ずるずるとお付き合いしていてもお互いにお辛い気持ちになってしまうように感じましたので、お相手様が別れたくないとおっしゃられるようでしたら、気持ちの整理をしたいからしばらく距離を置こうなど、少しずつ距離をとっていかれると、お相手様も冷静になれるかもしれません。
お相手様のペースも尊重しつつ、ご自身のお気持ちはより具体的にお伝えされることで、お互いに納得したうえでこれからのことを決められると思います。

何か参考になりましたら幸いです。