執着心の取り払い方(34歳・男性）

執着心をコントロールするためには、まず自分自身の気持ちを客観的に見つめ、次に彼女との関係をより良好なものにするためのアプローチを考えることが重要です。以下の方法を参考にしてください。

1. 自己理解を深める
まず、自分が彼女に対してどのような感情を抱いているのかをはっきりと認識することが大切です。不安や嫉妬、罪悪感など、それぞれの感情について考え、それがどのように執着心に繋がっているのかを分析しましょう。自分の日記をつけたり、信頼できる友人に相談することで、自分の感情を整理することができます。

2. 相手の視点を理解する
彼女が経験している不安や葛藤の気持ちを理解することも重要です。彼女もまた、あなたの裏切りからくる不安を抱えてきたことを認め、その気持ちに敬意を表し理解を示すことで、双方の信頼関係が深まります。

3. 共にいる時間を楽しむ
彼女との時間を楽しむことに集中し、ネガティブな感情よりもポジティブな経験を作ることを優先しましょう。笑顔や楽しい会話が多い関係は、お互いの絆を強化します。心の中の不安は一時的に置いておき、目の前の瞬間を大切にしてください。

4. 自分自身を充実させる
自分自身の成長に焦点を当て、趣味や新しいスキルの習得、自己改善に時間を使うことも有効です。自分に自信が持てると、執着心も薄れていくことがあります。自分を高めることで、彼女にとっても魅力的な存在になれます。

5. オープンなコミュニケーションを続ける
彼女とオープンにコミュニケーションを続けることを心掛けましょう。お互いの気持ちや考えを正直に話し合うことで、関係をより深めることができます。ただし、その際に相手を責めたり、自分の不安をぶつけることは避け、優しく対話を行うようにしましょう。

6. 心理的サポートを検討する
執着心や不安が自分だけではうまくコントロールできない場合は、心理カウンセラーやセラピストのサポートを受けることも考えてみてください。プロのアドバイスを受けることで、新たな視点が得られ、関係の改善に役立つことがあります。

以上のアプローチを通じて、信頼と理解に基づく関係を構築し、執着心を上手にコントロールできることを願っています。

女性側の意見として、回答させていただきますね。

結論から言うと、平日のご飯とか土日とか連絡とか、
少し我慢してみてください。

まず、裏切り行為についてですが、絶対に忘れません。
忘れたくても忘れられず、自分自身が嫌になります。
もしその裏切り行為から逃げる（他の人と付き合う）ことができるのであれば
すべてを忘れて、逃げたいというのが本音です。

上記を前提として、まずあなたのことが本当に好きなら、
職場の人の存在では気持ちは揺らぎません。

揺らいでいるということは、あなたへの気持ちはそれまでということ。
そして、それをわざわざあなたに言うというのも違和感です。
人に好意を抱かれても、彼が好きなら、わざわざ言いません。

あなたに気にして欲しいという気持ちが見え隠れしています。
そのため、一度あなたが連絡を断つことで、あなたのことが気になってくると思います。
距離を置くにしては、関係を持ちすぎです。
どれかを我慢して、あなたのことを考えさせる時間を作ってください。

あなた自身もツラいと思いますが、会いすぎるのが良くないこともありますので…