マッチングアプリの通話で緊張を和らげる方法を教えてください。(31歳・男性）

初通話緊張するのわかります。
私も通話の際は事前にイメージをもったりを心がけているので
私が思う緊張のやわらげ方を回答させていただきます。


＜緊張を和らげる方法①＞
緊張を和らげる一番の方法は慣れです。
同じ経験を何度も繰り返すことで人はその経験に慣れて緊張しなくなっていきます。

例えば、学生時代に部活をやっていれば初めて試合に出るときに緊張して、終わった後に自分がどんなプレイをしたかあまり覚えてなかったりします。
しかし、試合数を重ねていくことで試合中でも冷静に周りが見えるようになってくるのです。

通話も同じで緊張するのであれば、アプリでの通話の経験を増やしていくのが一番緊張の改善に最適です。
しかし、一週間前で練習と言われてそんなの無理だと思うので、今からであれば下記の方法を実践いただければと思います。


＜緊張を和らげる方法②＞
次の方法として失敗しても良い状態を作っておくことです。
これは気持ち的に「この人と通話してうまく行かなくても別に良いか」と思える状態にしておくということです。
具体的には、交際の候補となる女性と他にも数名やり取りしておくことです。
そうすれば、たとえ通話がうまく行かなくても次の女性がいると心理的な余裕が生まれます。

例えば、就活の際に一社しか選考を受けてない状態だったら、面接で絶対に失敗できないと思って緊張してしまいますが
複数選考が進んでいれば「落ちても他の企業がある」と割り切って望むことができると思います。

アプリをやっていれば他の女性にアプローチできると思うので
やってみることをオススメします。


＜緊張を和らげる方法③＞
最後は話す話題と会話の流れをイメージしておくことです。
これは最初難しいですが、用意しておくと"会話どうしよう"と不安に思うことがなくなり緊張もしにくくなります。

例えば相手が旅行好きであれば以下のような流れはイメージできると思います。
--------------------------------
自分「旅行好きなんですよね？最近もどこか行ったんですか？」
相手「行きましたよ、〇〇に行ってきました」
自分「良いですね、（景色や料理の共感）」
相手「はい、めっちゃよかったですよ」
自分「いいな～行ってみたい、写真とか撮ったんですか？」
相手「撮りました！いっぱい撮ってますよ」
自分「何か●●さんのオススメの写真とかありますか？」
～～写真を見てそれついての話～～
--------------------------------

台本ありとアドリブだったらアドリブの方が圧倒的に難しいのでこういった準備ができていると緊張はしづらくなります。
また、もし話題がなくなってしまっても、長く話そうと思わずそこで切り上げてしまうのが印象が良いです。
ダラダラ話すとかえってその悪い印象が残ってしまいます。
もう切りが良いなと思ったら10分・15分くらいでも終わってしまって大丈夫です。


この回答が参考になれば幸いです。
質問者様に素敵な出会いがあることを祈っています。