恐れ回避型の元カノからの攻撃、嫌味(21歳・男性）

内容を拝見させて頂きました。

深夜に軽く返して朝にはそっけなくなる、そこから急に嫌味交じりの感謝や上から目線の言葉が来るというのは、恐れ回避型の方にありがちな「距離を置きつつ、こちらの反応を確かめる」動きにも見えます。フォロー外しやストーリーの足跡チェック、裏垢からの監視のような行為は、自分のプライドを守りつつも相手の様子を確認したいという気持ちの現れかもしれません。本当のところはお相手の方にしか分からないですが。

では、どう対応するかですが、まずSNS上で自分の感情を安定させることを優先して下さい。具体的には、
・鍵垢は維持しておくことをおすすめします（相手に見られにくく、無駄な刺激を減らせます）。
・フォローは外して構わないです。フォローしている限り、相手の行動が気になってしまいがちですし、相手に反応の機会を与えてしまいます。
・ストーリーの足跡はなるべく残さないように、見ない・見てもスクリーンショットや反応は控える。関与しないことで相手の「反応を見たい」欲求を満たさせないようにします。
もしあなた様が本当に気持ちの区切りをつけたいなら、一度だけはっきりとした言葉で伝える選択もありますが、その場合でも相手がまた揺さぶる可能性は高いので、伝えた後はしっかり連絡を遮断する覚悟を持ってください。逆に何も言わずにこちらからフェードアウトするのも有効です。いずれにせよ「相手の行動をコントロールできない」ことを受け入れて、自分がコントロールできる行動（鍵垢維持、フォロー外し、足跡を残さない）を選ぶのが得策です。ぜひ行動されてみて下さい！

私も別れた後はSNSを整理して、必要ならばブロックやフォロー外しをして距離を取るようにしてきました。余計な刺激が減ると気持ちが落ち着きやすく、次に進みやすくなりました。

良ければ参考にされて下さい！応援しております！

ご相談ありがとうございます。

書いていただいている内容から
『第三者目線ではお相手は未練や純粋な好意というより、恐れと欲求が交錯して生じる防衛的な駆け引きや嫌味が強く出ている』
と感じられます。

恐れ回避型の特徴として「親密さは欲しいが同時に恐れる」「近づくと不安になり離れる」を繰り返す傾向があります。ご相談にある、素っ気ない返事→急に感謝や攻撃的な言葉、フォロー外しといった行動はまさにその典型で、プライドや自己防衛が表に出たものです。相手の「上から目線」「嫌味」は距離を保とうとするための防御であり、一方でストーリーの足跡や裏垢からの確認は離れずに状況をコントロール（監視）したいという欲求の現れでしょう。

アカウントの鍵化や顔出しのタイミングについては、次のように考えられます。鍵垢にする・フォローを外すなどは、自分を守る（本当に関わりたくない）というシグナルでありながら、裏で様子を見るための手段にもなります。過去投稿に突然顔出しを始めたり、別アカウントでネイルなどの見せ方を変えるのは、「自分は今こういう状態で魅力的だ」というアピールや、第三者（新しい相手や共通の知人）に向けた印象操作の可能性が高いです。要は「私には選択肢がある」「私は楽しんでいる」と示したい意図です。

ご質問への具体的な対応ですが、
・鍵垢を辞めるべきか：現状はそのままで問題ありません。相手に過度にアクセスされるリスクが下がり、自分の精神的な距離を保てます。
・フォローを外すか：感情的に辛くなるなら外すのが合理的です。外しても相手の反応が変わるとは限りませんし、外さないことで都度揺さぶられるなら外す選択を推します。
・ストーリーの足跡を残すか：足跡をつける行為は相手に反応の種を与えます。相手の駆け引きを止めたいなら、覗かない・反応しないのが最も効果的です。

相手が再び「鍵をこじ開けようとアクションを起こすか」については、起こす可能性は高いです。駆け引きであなたの反応を引き出そうとするでしょう。ただしそれは「本気でよりを戻したい」というより、自分の不安や立場を確認したい行動であることが多いです。もし本当に関係を再構築したいなら、こちらから明確な境界と条件で接触を試みるべきで、曖昧に乗ると同じループに戻るだけになります。

ご相談者様の参考になれば幸いです。