セフレを好きになってしまいました(33歳・女性）

男性視点や実践的な視点でお伝えしますね。

まず、相談者様が感じている「執着」と「つらさ」はごく自然な反応です。
最初は相手が積極的で関係が続いていたのに、こちらが距離を置こうとすると反応が薄くなる──そうした温度差は、気持ちを揺さぶられてしまう原因になります。
相手に彼女がいるという事実も、感情の整理をさらに難しくしているはずです。

心理的に言うと、人は「期待と現実のズレ」が一番つらくなります。
彼が最初は積極的だったこと、誘えば会えるけれど未読無視や素っ気ない返信が混在することは、相談者様に「まだ自分のことを必要としてくれているのか」「単なる都合の相手なのか」を判断させにくくします。
とくに相手に正式なパートナーがいる場合、優先順位はどうしても低くなりがちで、「誘ってくるけど本気ではない」という状況になりやすいのです。

私自身の経験から言うと、相手が自ら線引きを変えない限り、こちらがどれだけ頑張っても関係性は大きく変わらないことが多いです。
つまり、相談者様が「これ以上傷つきたくない」「彼と正式に向き合いたい」のどちらを本当に望むかをはっきりさせることが重要になります。
自分の望む答えを出して行動することが、結局いちばん後悔を減らせます。

男性目線で判断すると、彼の行動は「気分や都合で関係を続けている」サインにも見えますし、彼女がいる以上、最優先で相談者様を選ぶ可能性は低いです。
ですので、「もう会う気がないのか？」という疑問に対しては、残念ながら相手の本気度は低いと考えておいたほうが安全です。
ここで大事なのは、相談者様自身が「二番手・都合の良い相手でいても満足できるか」を冷静に考えることです。

対処法としては、結論はシンプルです。
・本気で関係を進めたいなら、直接（感情的にならず）自分の気持ちと望む関係を伝えて、彼の明確な答えを求めること。
・今以上傷つきたくない、執着を断ち切りたいなら、一度完全に距離を置いて（連絡を断つ・SNSを遮断するなど）、自分の生活や好きなことに集中すること。
どちらを選ぶにせよ、相手任せのまま振り回され続けるのはおすすめしません。

相談者様の気持ちが少しでも楽になることを願っています。無理せず、自分を大切にしてくださいね！

セフレとして誰かといい関係を築くのは、正直に言って私には難しいなと思います。
なぜかというと、私はセフレのつもりで関係をもった相手のことは、結局好きになってしまうだろうと思うからです。
私に限らず、女性にはそういう人が多いのではないでしょうか。
逆に男性は、そのあたり割り切れる人もいるようですね。

彼を好きになってしまったのはどうしようもありませんし、こうなった以上それを受け入れるしかありません。
まず、質問者さんは彼とどうなりたいですか？
彼には正式にお付き合いしている彼女がいるとのことですが、その人と別れてもらって自分が彼と付き合いたいと思っていますか？
それなら、彼女には申し訳ないですがそのつもりで彼を狙っていくしかありません。

彼の振る舞いを見ると、まだ今のところあなたは彼の中でセフレの立ち位置です。
気が向いたときにだけ連絡が来たり、あなたからの連絡に返事はするけれど、具体的に日程を決めるほどではない…という感じですね。

あなたが彼に会いたいなら、これからどのように彼と接していくかというスタンスをまず決めてみましょう。
割り切って長く彼のそばにいるために、気持ちを押し殺してセフレでいるか（でもその関係はいつか終わってしまいますね…）。
それとも、彼女から奪うつもりで頑張ってみるのか。
ただ、彼が本当にあなたをセフレとしてしか思えないなら、あなたの気持ちが見えた時点で離れてしまうかもしれません。
そのようなリスクはありますが、あなたの真剣さに惹かれることだってありえます。
質問者さんにとっていい方向へ進むといいですね。
応援しております。