恋愛で不安にならないために(20歳・男性）

恋愛中に相手の言動や行動で一喜一憂してしまうのは普通の事ですので、心配しなくていいと思います。今回のケースですが、現在友達以上恋人未満というところでしょうか。お相手の方も恋愛に対して臆病になっているのですね。相談者さんとの関係が今後終わりが来てしまうのではないか、恋人関係に一度なってしまうと友達に戻るのは難しいと考えていらっしゃるのでしょう。相談者さんが重いのではなく、相談者さんとの関係を大事にしているのかなと思います。メンタルがおかしくならないためには、自己肯定感を高めることが大事かと思います。あとは自分の機嫌は自分で取る事ですね。私もよくメンヘラ発動して主人に迷惑をかけることがありました。でも、自分の気持ちを言葉にして相手に伝えることと（例：今寂しい気持ちだよ等）、つらいときは「今はそういう時だ！時間が経てば大丈夫になる！」や「お刺身たべよ・・・ビールも飲んじゃお・・・」など楽しい事に変換して紛らわせていました。推し活も有効でしたよ。推しが頑張っているから、私も頑張ろうと思えたし、気持ちのよりどころが分散される意味でも良かったです。参考になれば幸いです。相談者さんはもっと自信を持っていいと思います！応援していますね。