マチアプで出会った彼氏と別れた。人を信用するのが怖くなりました。別れて正解だったと思う？(26歳・女性）

内容を拝見しました。長く悩んで、しかも実際に別れを選んだのですね。辛い気持ちの中で自分から決断できたことは、あなた様が自分の幸せを大切にしようとしている証拠だと思います。

私も似たような経験があります。付き合っている時は優しくしてくれるし居心地も良かったけれど、言動に一貫性がなくて不安になることが多かった相手がいました。最初は「私が我慢すれば」と思っていたのですが、だんだん自分が小さくなっていく感覚が強くなり、最終的には自分で距離を取る決断をしました。別れた直後はとても寂しかったですが、時間が経つうちに「あの時離れてよかった」と心から思えるようになりました。

今回の彼の行動を見ると、いくつかの外的なサインがはっきりしています。アプリを消していない、目の前で消させた後も信頼できるか不安が残る、急な海外の話が別れのきっかけになるほどあなたの価値を想定していなかった可能性、結婚願望の温度差――こうした点は、「本気で将来を考えている相手なら取らない行動」です。言葉や一時の優しさだけで「本当に大切にしてくれている」とは限りません。

だからこそ、あなた様が自分を守るために離れたのは十分に正当だと私は思います。今できることは無理に答えを出そうとせず、まずは自分の気持ちを整理することです。具体的には、
・自分が将来に求める条件（結婚観や信頼のあり方）を明確にする
・次に付き合う相手に対して譲れないラインを決める
・焦らずに友人や趣味に時間を使って心の回復を優先する
といったことが役立ちます。

さらに付け加えると、信用する力はすぐには戻りませんが、今回の経験を通じて「見極める目」が養われます。すぐに誰かを責めるのではなく、あなた様が安心して一緒にいられる相手を見つけることを目標にしてください。必要なら信頼できる人に相談したり、カウンセリングを検討するのも良い選択です。きっと、あなた様を大切にしてくれる人はいます。

良きアドバイスになれば幸いです。応援しています。

その気持ち、すごく分かります。人を信用するのが怖くなるほど裏切られた感覚や、「あのとき別れを選ばなければよかったのか」という後悔は、本当に胸が締めつけられるものです。私も似たような経験があって、付き合っている間に感じた温かさと同時に生まれる「違和感」がずっと心に残る辛さを知っています。今回はその視点で、相談者様の気持ちに寄り添いながらお伝えしますね。

まず、今回の別れが「正解だったかどうか」について。結論から言うと、「別れは妥当だった可能性が高い」と感じます。理由はシンプルで、相談者様が求めている将来像（結婚や安心できるパートナーシップ）と、彼の言動・価値観にズレがあったからです。具体的には、
・マッチングアプリを消さない行動や使用履歴があったこと
・休日や予定にあまり関心を払わなかったこと
・時間やお金という形での投資が少なかったこと
などが積み重なって、「本気で将来を一緒に考えてくれる人か？」という疑念につながっていました。初めての心地よさやスキンシップの大切さは尊いですが、それだけで将来の安心は担保されません。だからこそ、相談者様が抱えていた不安は正当なサインだったと思います。

次に、彼の「海外（仕事）」という理由について。これが本当に急な辞令であった可能性もありますが、多くの場合、環境の変化は「自分の優先順位」を突きつけるきっかけになります。彼が「まだ結婚を考えられない」「数年は考えない」と明言していた点も踏まえると、今回の別れは単なる事情の結果というより、元々の価値観の差が顕在化した結果とも言えます。男性側には「関係に真剣に向き合う時間や余裕がないと感じたら身を引く」タイプも少なくありません。優しさの表れである一方、相談者様の求める安心や将来像とは合致しにくいという現実があります。

では、今相談者様ができることは何か。まずは、自分の価値観を再確認することをおすすめします。「結婚願望がある」「将来を見据えたい」という軸がはっきりしているなら、それを大切にする人を選び続けるべきです。もし心の整理のために最後に一言だけ聞きたいなら、プレッシャーをかけず「事実確認と区切り」を目的にした短いメッセージを送るのは有効です。おすすめの文章例はこんなスタンスです（押しつけではなく、整理のための一言）：

急で驚いたけど、これまでのことを振り返って整理したくて連絡しました。
結婚や将来に対する考え方が違うと感じて別れを選んだんだと思うけど、あなたは当時、私との未来をどう考えていたのか最後に教えてくれたら嬉しいです。
答えを押しつけるつもりは全くないし、返事が無くても構いません。ただ自分の心を整理したくて。

あるいは、連絡せずに距離を置く選択もとても合理的です。連絡しないことで相手の評価に振り回されずに回復できますし、SNSや連絡先の整理（ブロックやミュート含む）で自分を守るのも有効です。

追加で伝えたいのは、どんな反応が返ってきても準備しておくこと。返事があっても「曖昧な言い分」「謝罪のみ」「あるいは無視」など、期待通りではない可能性は高いです。だからこそ、返事が来なくても自分を責めないでください。相手の言動は相手の事情と価値観の表れであって、相談者様の価値を決めるものではありません。

最後に、一番伝えたいこと。相談者様は相手の良い面も見て、大切にされることを求めて相手に向き合ってきました。それは決して無駄ではありませんし、今回の経験は「何を大切にしたいか」を明確にしてくれたはずです。人を信用するのが怖くなる気持ちはしばらく続くかもしれませんが、少しずつでいいので、自分の軸を大切にしながら、信頼できる人を見つけていけるはずです。ゆっくり休んで、また前を向ける日が来ることを心から願っています。