失恋が辛い。(29歳・女性）

失恋は心に大きな傷を残し、その痛みは時として耐えがいないものになります。あなたが経験している感情は、失恋を乗り越える過程で多くの人が直面するものであり、とても自然な反応です。今、あなたがどれほど深く傷ついているか理解し、その感情を抱えているあなた自身に対して、優しく接してください。

まずは、自分の感情を受け入れることが大切です。 悲しみや寂しさ、不安など、心が抱える全ての感情に対して「これは自然な反応だ」と認めてあげましょう。感情を否定せず、必要なだけ泣いて、感じたいと思うすべてを感じてください。それが癒やしの第一歩となります。

次に、自分の気持ちを整理するために日記をつけることも役立ちます。自分の感情や考えを紙に書き出すことで、頭の中が少し整理され、気持ちが軽くなることがあります。また、今の苦しみが未来においてどのように変化していったかを振り返ることができるようになります。

そして、親しい人との交流を大切にしましょう。あなたを支えてくれる家族や友人と過ごす時間は、心の傷を癒やすのに非常に有効です。ただし、無理をして外に出る必要はありません。オンラインで話すだけでも、孤独感を和らげる大きな助けになります。

失恋後の自分に時間を与えることも重要です。 時間が解決するとはよく言いますが、それは真実です。すぐには見えないかもしれませんが、時間が経つにつれて、心の傷は少しずつ薄れていきます。傷が癒えるまで、自分自身に優しく、根気強く接しましょう。

この辛い時期を乗り越えるためには、プロフェッショナルなサポートを求めるのも一つの選択です。カウンセリングやサポートグループに参加することで、感情を適切に処理する手助けを受けられる場合があります。また、休職中のストレスやメンタルの問題に対応するための専門家の助けを得ることは、自分自身を労わる重要なステップでもあります。

最後に、日々の小さな目標を設けてみましょう。例えば、毎日少しだけ散歩をする、好きな本を読む時間を持つなど、自分を労わる活動を増やしていくことが大切です。これらの小さな一歩が、やがて大きな一歩へと繋がり、前を向く力に変わっていきます。

失恋は人生の一部であり、それを乗り越えた先にはまた新しい幸せが待っています。今はどんなに辛く感じても、この経験を通じて成長し、強くなれることを信じてください。

その気持ち痛いほどわかります。息吸うのも辛いですよね。彼が忘れられないし連絡しちゃう気持ちも痛いほどわかります。私は大好きな彼にプロポーズされ婚約して結婚式2週間前に両家が揉めて結婚が破談になり、その後弁護士沙汰になりました。その当日、職なし金なし彼氏なしのどん底に落ちました。食べる事も飲む事も嫌になり引きこもり笑う事もなくなりました。そんな時友人が家まで来てくれて外に連れ出してくれて泣きながらカラオケしたのを覚えています。心に大きな穴は埋まらずこのまま一生こうなんだと当時は思っていました。それから友人と出会いの場に行くようになりますが、やはり彼と比べてしまい落ち込んでを繰り返していました。でも、ある時そんな私も受け入れてくれて優しく包み込んでくれる男性に出会いました！！それが今の旦那です。しばらくは、彼（元婚約者）の好きな食べ物曲などあらゆるもので彼を思い出して落ち込んでいましたが、今の旦那とデートを重ねているうちに段々と忘れて行きました。失恋は日ぐすりです。時間がゆっくりと心を癒してくれます。そして、新しい男！それにつきます！辛いけど出会いの場に行ってみてください、あなたに相応しい人います！そして元カレなんて忘れるくらい幸せになれます。今の私がそうです。当時は結婚式が人生で1番楽しみで打ち合わせも終わり当日がくるのを待つだけでした。職場の人や友人100人に招待状送っていてすごく恥ずかしいし悲しいしで、結婚式当日は部屋に引きこもり一日中泣いてました。その日が大嫌いでその日がくるたびに思い出して泣いていました。今はその日すら忘れています。旦那は全て話していたので、付き合ってる頃から毎年その日を良い日に変えるとバラを一輪買ってきてくれます。7年経った今すっかり忘れていて旦那がバラを買ってきてプレゼントしてくれて思い出すくらいになりました。そんな辛い事が会った私でも今すごく幸せです。そして、そのことすら忘れてしまっています。現在一歳の可愛い息子もいます。だから大丈夫！！！自分を大切にしてください。辛い時は頑張らなくていい。エステしたり美容院行ったりヨガしたり、出来れば家から出てリフレッシュしてみてください。心も体も癒してあげてください。彼を思い出せない環境自分から作ってみて。大丈夫！幸せになれます！！今泣いてるって事はあなたを悲しませてるその人はあなたはとって相応しい相手ではないです。相応しい相手はあなたを泣かせず笑顔に変えてくれます。あなたの恋そして新しいスタートがきれるように祈っています。

休職をされているのですね。
＞先月から彼は求職活動に専念してて私は待ってるねと行ったにも関わらず彼が既読無視し続けたから電話とか何度もしてしまい
のところで自分の都合が優先されてることを自覚されてますね。
結果長文で彼から怒りの連絡がきてますし。

29歳の失恋は本当に辛いですよね。職場の面では休職をさせてくれるところに恵まれたと前向きに捉え、泣きたい時は枯れるまでとことん泣き、落ち込むだけ落ち込み、そのうち外に出れるようになったら仕事はやればついてきてくれるので、仕事に打ち込みましょう。
それから周りを見渡し（視野を広げるということです）他の男性をみていきましょう。
仕事は失恋の時の味方だと思ってます。自分から離れるまで仕事は必ずあり、お給料までくれます。そのときのお給料は自分磨きに使いましょう。これからどんどん綺麗になります。
そして、世界は広いので世界中の男性を視野にいれて動きましょう。（既に経験があったらすみません）

大切な人を失うのは辛いですよね。
しかし、私はもう彼を追わない方がいいのかなと思います。

自分を理解してくれる誰かに寄りかかりたい、一緒にいてほしいという気持ちは凄くわかります。
しかしこれからは彼もあなたも別々の道を、自らの足で自立して進んでいくことが大切なのかなと思います。彼に対して、自分の思いを伝えるできることは全てしたんです。あなたはよく頑張ったんですよ。そんな自分をまず受け入れて、少し自分にご褒美をあげて、気持ちの整理をしていってください。
失ったものばかり考えるのではなく、今あなたを想って支えてくれている人や物等に目を向けてみてください。あなたは決して一人ではないですし、あなたが求めれば助けてくれる人だって沢山いるんです。彼だけが全てではないはずですよ。
あなたを心配してくれている人は沢山いると思います。
小さな幸せはどこにでも転がっているはずです。
少しずつ他のことに目を向けて、日常の建て直しから始めてみてはいかがでしょうか？
あなたがまた立ち上がれることを待っています。