忘れられない(18歳・男性）

こんにちは。あやかと申します。
忘れられない恋愛を思い出しちゃうのは辛いですよね。私も嫌な恋愛のことが忘れられなくて苦労した経験があるのでお気持ちがよく分かります。

人間、嫌なことや辛いことこそ「忘れる」というのが難しいんです。でも、ずっと忘れることができないのかというとそうではないのでご安心ください。解決方法をお伝えします。

【彼の痕跡を消す、見かけないようにする】
普段、見かけてしまうようなご関係ですと中々難しいかもしれませんが、彼と繋がってるSNSは全て消してできるだけ会わない行動を心掛けるだけでもかなり違います。

【「忘れる」のを辞めて別の事に集中する】
別のことに集中することで、過去の嫌なことを思い出す時間が減ります。これは何でもいいんです。新しい恋を探したり夢中になれる趣味、勉強、美容なんでも大丈夫です。特に新しく好きな人ができたら、過去の恋人の事を忘れてしまうは本当によくある事です。私も一生恋愛なんてしないと言っていたのに半年後には大好きな人がができて結婚したこともあります。笑 こと恋愛に関して女性は切り替えがものすごく早いのでこれは断言できます！

といってもそう簡単に恋人を作ったり、新しい趣味に集中できず思い出してしまうこともあると思います。そのような時は下記を意識してください。

【嫌なことはタイマー制】
もし彼の事を思い出してしまったら、3分〜5分はその事を考えてください。そして時間が過ぎたら別のことをするように心がけてください。5分経ったからYouTubeみよう、本を読もう、散歩しよう、何でもいいです。考えている時は「別れるということは、私にはもっと素敵な彼氏ができるということかな」「私に興味がない男なんてこっちから願い下げだよ！」「私に悲しい思いをさせる男なんて、ダメな男だは」等とご自身に言い聞かせてください。

タイマー制を活用して、嫌な事を考えてしまっても気持ちを切り替えましょう。慣れてくると数十秒もたたないうちに切り替えができてきて、そのうち忘れてしまいます。（思い出すのもバカバカしくなり、過去の男なんてどうでもよくなります）

以上です。今はお辛いかもしれませんが、必ず素敵な恋愛ができます。応援しております！