仲良くなり、いざ付き合うことを意識すると冷静になってしまい、冷めてしまいます。(28歳・男性）

この状況に遭遇すると、自分の感情に困惑し、自問自答することが多くなるものです。このパターンは、恋愛に対する不安や恐怖が根底にあることが多いです。たとえば、「付き合うと失敗したらどうしよう」という不安や、「本当にこの人でいいのか」という恐怖です。こうした感情は、自然なものですが、これらにうまく対処する方法があります。

まず、自分自身の不安や恐れについて深堀りすることが重要です。なぜ冷静になってしまい、恋愛から逃れようとするのか、具体的な理由を探ってみましょう。これには、過去の経験やセルフイメージに関連する問題が隠れていることもあります。このステップで自分自身の内面に向き合い、自己受容を深めることが大切です。

次に、リアルな恋愛関係を想像してみること。恋愛は理想だけでは成り立たず、実際には様々な課題が伴います。その事実を認識し、現実的な関係を想像することで、恋愛に対する不安や恐怖を和らげることができます。また、この過程で、「この人となら問題に対処できるかもしれない」というポジティブな気持ちが湧いてくるかもしれません。

そして、コミュニケーションを深めること。関係を深めることで、相手のことをより深く理解し、信頼を築くことができます。また、自分の不安や期待についてオープンに話すことで、相手の反応を見る機会にもなります。このような対話は、関係を成熟させる上で非常に重要です。

最後に、自分自身への優しさを忘れずに。恋愛は一歩一歩進むものであり、完璧を求める必要はありません。自分自身や相手に対してリアリスティックな期待を持ち、成長のプロセスとして捉えることが大切です。

この過程を通じて、あなたは自分自身の不安や恐怖と上手に付き合いながら、本当に心から望む関係を築くことができます。その過程で大事なのは、自分自身と向き合い、真摯に恋愛に取り組む姿勢です。

これは女性からも同じご相談を受けることがあります。もちろん個人個人でその理由は違うと思いますが、過去に何かあったのが原因か、単純に進展する前の友達以上恋人未満のような曖昧な関係が好きな可能性もあります。恋に恋をすることは悪いことではありません。手に入るまでが楽しいと思ってしまう価値観もあるでしょう。買い物で例えてしまうと悪いのですが、あれにしようかな？これにしようかな？と悩んでいる時が１番楽しくて、実際に買ったら“何でこんなの買ったんだろ…”と思ってしまうような、そんな感覚です。

過去に原因があるパターンは、家庭環境・過去の恋愛が大きいかもしれません。トラウマがある場合もあります。一度今までのことを全体的に振り返られてみてください。もし今のような気持ちになったのは、いつからだったのかが分かれば、それもヒントになります。

付き合うと、お相手とより良い信頼関係ができるものです。今までの友人関係では得られない経験もできます。そう前向きに捉えてみても、冷めてしまうのであれば、恋愛の仕方を変えてみるのも手ですよ。告白されるまで一旦待ってみたり、自分の中で付き合うことはあえて想定しないで、“今”を楽しんでみる。何か良い変化があると良いですね。恋愛は時に辛いこともありますが、自分を成長させてくれます。あなたがいつか、楽しく誰かと交際ができることを願っています。