失恋しました。立ち直れません。(20歳・女性）

失恋は心に大きな傷を残し、特に大切な関係が終わったときは、その痛みから立ち直ることは容易なことではありません。あなたが経験している感情は決して異常ではなく、失恋後の過程の一部として受け入れることが大切です。

まず、現実と向き合い、関係の終わりを認めることが重要です。 終わりを受け入れた上で、自分自身との対話を始め、自己理解と自己回復のプロセスに移行しましょう。悲しみを感じている今は、自分自身の感情を大切にし、強さを持って向き合う必要があります。

日々のルーチンを少しずつ再構築してください。 まともにご飯が食べられないという状況ですので、好きなもの、食べやすいものから始めてみましょう。身体を大切にすることは心の健康にも直結します。また、軽い運動や散歩など、身体を動かすことで気分転換を試みてください。

コミュニケーションは、自分のペースでゆっくりと取り戻しましょう。 無理に人との関わりを持とうとせず、信頼できる友人や家族との時間を大切にしてください。話せる相手がいれば、自分の気持ちを素直に伝え、共感を得ることも一つの治療になります。

彼からのブロックについては、今はその事実から距離を置くことも必要です。 LINEの件は、あなたへの影響が大きいため、彼との連絡を一旦完全にストップし、自分自身への集中を優先しましょう。

最後に、カウンセリングを受けることもひとつの方法です。 プロフェッショナルな支援を受けることで、自分では見えなかった解決策や自己認識を得ることができます。大学内のカウンセリングサービスや地域の相談機関を利用してみてください。

失恋からの立ち直りは、自分自身との対話と時間を必要とします。焦らず、一歩ずつ自分の気持ちと向き合いながら、新しい日常を築いていくことが大切です。

ご相談者様は今回のことでひどく傷ついてしまったようですが、実はそれは彼も同じだというのを認識しましょう。
そもそも今回別れ話を切り出したのはご相談者様からですし、彼はその時点でショックを受けたはずです。LINEをしてきて送信取消をし、ブロックしたところからも彼の葛藤がうかがえます。これはあくまで推測ですが、ご相談者様の愛情を受け止めきれずに無視したことを彼はLINEで謝ろうとしたのかもしれません。しかし、送った後に「やっぱり許してもらえないよな」と思い、送信取消をしたのではないでしょうか。そして、自分の未練を断ち切るためにブロックをしたのではないかと想像します。私も、「相手から連絡が来てほしくない」というのではなく、自分の未練を断ち切るためにブロックをしたことがあります。いつでも連絡が取れる状態にしておくと未練が残るためブロックしたのです。

ご相談者様にはぜひ、「傷ついているのはご自分だけではない」というのをお伝えしたいです。ですので、この傷ついている辛い気持ちを彼と共有することで、お互いに共感が生まれ、関係修復に繋がり、ご相談者様もきっと楽になれると私は考えています。そこでおすすめなのは、ご相談者様から彼に謝ることです。
自分から別れ話を切り出したものの、つい一緒に見た景色を思い出したり、ほかの人では寂しさが埋められなかったりしている現状を素直に打ち明けるのです。その上で、重くなってしまったり、それでいて彼を信じられなくなり別れ話を切り出したことを謝るのです。
すぐに復縁までは難しいかもしれませんが、今一度友だちからやり直せないかどうかを彼に尋ねてみてはいかがでしょうか。
ブロックされているため連絡がつかないかもしれませんが、その場合は彼に失礼のない範囲で、どうにかして会うようにすべきです。その際は手土産も用意しましょう。迷惑を掛けた人に謝罪する時と同じように、誠意を持って謝るのです。

私もご相談者様と同じように、恋人のことが好きになりすぎて勉強が手につかず成績がガタ落ちしたことがありました。また、別れて未練が残り、日常生活に支障をきたしたこともあります。だからこそなんとかご相談者様のお力になりたいと思い回答させていただきました。

繰り返すようですが、私が第三者として申し上げたいのはまず彼に謝るべきだということです。今はお互いがショックを受けて傷ついている状態ですので、ご相談者様が謝ることでその気持ちが共有でき、共感も生まれて関係の修復に繋がると思いますよ。
必ず夜は明けますし、止まない雨もありません。それは経験者の私が保証します。絶対大丈夫ですから、安心して、今できることをやっていきましょうね。

別れてまだ1カ月……お辛いですね。今が一番お辛い時期だと思います。

私も過去には不安になったり、辛くて別れを切り出してみたり、いざ別れたら喪失感で落ちるとこまで落ちたり……といった経験はひと通りあります。

冷静に考えれば、20年生きてきた中で出会った何百、何千の人の中の、たった一人の人間とお別れしただけなんです。

それは質問者様にとっても、お相手にとっても、将来的により良いお相手に出会うために、人生経験値を高めるために必要な出来事だったのだと思うのです。

ただ、今の自分にとってはものすごく辛いですよね。

こういう時って「もういっそ消えてしまえば」など、世界が狭くなって良くない方向へ思考がいきがちなのですが、質問者様は「立ち直る方法をここで聞く」という行動を起こしています。

それがもう、立ち直るための一歩だと思いますよ！

少しでも早く立ち直る方法は、ぶっちゃけすごく少ないと思います。

趣味に没頭したり、友達と遊んだり、出会いの場に行ったり、質問者様は既に色々試されているのですが、それを懲りずに続けるほうがいいと思います。
たまに異性でも同性でも、良い出会いが転がっている場合がありますから。
気持ちが疲れてしまったら無理せず、休み休みでも是非続けてほしいです。

あとは、グループチャットや愚痴アプリなど使って、同じような境遇の人と話してみるのはどうでしょう？
話を聞いたり聞いてもらうことで、自分と同じように辛い人がいて、自分だけではないと少し安心できたり、気持ちが整理されてスッキリしますよ。

本当に立ち直るには、一般的によく言われている「時間が解決してくれる」しかないと私は思っています。

どんなに辛くて食が細くなったり、涙が止まらなくて泣き疲れて寝る毎日でも、人間は日々成長しています。

独りで元彼のことを考えてただただ悲しくなる日から、だんだん「なんで私はこんなに悲しいのだろう？そんなに素敵な人だっただろうか？」とか考えるようになって、「こんな良い事もあったけど、こんな嫌な事もあったな」とか思い出したり、思い出したら腹が立ったり……笑。

そしてふと、元彼を考えても涙が出ない日が来ます。なんで今まで悲しかったのか？と疑問さえ感じる時が来ます。

その彼を「あんな恋愛もあったな、良い思い出だったな」と思い出にできたら、「立ち直った」と言えるでしょう。

因みにですが、私的にはその元彼さんは結構酷い人だと思います。

一度はお互いに好きで付き合っていた仲なのだから、どんなに気持ちが冷めようが、最後はしっかり向き合って終わらすべきです。
大切にされてないと受け取れるような彼の振る舞いや、無視など、誠実な人ではないです。

万が一に復縁しても同じことの繰り返しになると思うので、ブロックされているならこっちからも消してしまい、連絡手段は断ちましょう。

今よりもっと素敵な質問者様になれるよう元彼に充てていた時間を自分磨きに使って、元彼より数倍素敵な彼を見つけて幸せに過ごしてほしいと私は思います。

失恋は辛いものですが、人は立ち直れるので大丈夫です。
厄介なのは、立ち直る方法というのものがなく、ほとんどが時間の解決を待つしかないということです。
ただ、その時間を目安ですが知ることはできます。

彼とはどのくらいお付き合いされていましたか？
元彼を忘れる・次の恋に前向きになれるのに、付き合っていた期間の2倍以上掛かると言われています。
もし、彼と付き合っていた期間が半年なら、1年後には元気になれるそうです。

今無理に気持ちを切り替えるのはスッパリ諦めましょう。

代わりに、忙しくしてみてはどうでしょうか。
私はこれが一番効果がありました。

仕事やバイトなどとにかく忙しくすると、
彼の事を考えたり、悲しみに暮れる時間がないので気が紛れます。

仕事なら責任もあるので、気分が乗らないから休む…というわけにもいかないので
とても良い言い訳になります。

参考になれば幸いです。