最近喧嘩が多いです。どうしたらいい？(18歳・女性）

3年も付き合っていると情も深く湧きますし、彼が普段優しいからこそ「怒ってしまう自分が悪いのかな」と自己嫌悪に陥って疲れてしまうお気持ち、すごくよく分かります。
結論からズバリ言います。「自分が心広くなった方がいいのかな？」という考えは、今すぐ捨ててください。あなたは全く悪くありませんし、心無い言葉を「心の広さ」で受け止める必要はありません。
今の二人の関係で起きている根本的な問題は、以下の2点です。
**1. 「ノリ」で人を傷つけるのは、本当の優しさではない**
彼がノリであなたを傷つける言葉を言い、あなたが怒ると「冗談なのに」という態度をとる。これは彼があなたの痛みに鈍感になっている、あるいは甘えている証拠です。本当にあなたのことを大切に思っている優しい人なら、あなたが本気で嫌がっていることをノリで片付けたり、何度も繰り返したりはしません。
**2. 「怒るあなたが悪い」という錯覚の罠**
「相手が優しいから、自分が一方的に怒っている気がする」と感じてしまうのは、彼が無意識のうちに「デリカシーのない自分」ではなく、「怒って空気を悪くしたあなた」を悪者に仕立て上げているからです。だからあなたは、自分が一方的に怒りすぎていると錯覚して疲弊してしまうんです。
これからは、彼が傷つくノリを言ってきたら、感情的に怒ったり言い合いをしたりするのをやめてみてください。その代わり、スッと真顔になって、低いトーンで「そのノリ、全然面白くないし本当に傷つくからもうやめて」と短く冷たく伝えます。
それでも彼が「冗談じゃん」とヘラヘラしたり、不機嫌になったりするようなら、残酷ですがそれが彼の「本当の思いやりレベル」です。
15歳からの大切な3年間を一緒に過ごした彼を手放すのは怖いと思います。でも、最低なことをされても耐えることは愛情ではありませんよ。