つき合って1ヶ月の彼の連絡頻度が落ちて不安?どうしたら良い？(18歳・女性）

お付き合いが始まってから彼のほうが先に肩の力が抜けてきたように感じるのはよくあることです。特に学校や職場で出会った場合、授業や仕事の時間帯が決まっていたり、日中は連絡がしづらかったりして、付き合う前ほど頻繁にやり取りできないこともあります。男性は連絡そのものに重きを置かないケースが多く、女性は時間の共有やこまめなやり取りを安心材料にする人が多い――このズレが不安の原因になりやすいです。だからといって我慢し続ける必要はありませんが、せっかくお付き合いが始まったのだから、少しどんと構えてみるのも一つの手です。

質問文から察するに、質問者様は付き合い始めの盛り上がりが続いている一方で、彼は付き合う直前で満足感や安心感が出てきているのかもしれません。多くの場合、彼は連絡頻度の変化で質問者様が不安になっていることに気づいていないことが多いので、落ち着いたタイミングで一度話してみると良いでしょう。そのときは「返信が少なくて嫌だ」「寂しい」といったネガティブな訴えだけでなく、「あなたからの連絡が来るとすごく嬉しい」「授業の合間に一言でも気にかけてもらえると安心する」など、受け取った側が行動しやすいポジティブな伝え方を心がけてください。そして、連絡をもらえたときはしっかり喜びを返してあげてください。それが彼の行動に対する質問者様からの「対価」になり、続けてもらいやすくなります。

付き合い始めは盛り上がって当然ですし、その起爆剤をどう作るかは盛り上がりを感じている側の役目です。連絡がもっとほしいなら、こちらからちょっとした仕掛け（スタンプや短いメッセージ、授業の合間に送る一言、帰り道の写真など）を試してみてください。また、待っている時間そのものがつらいなら、勉強を小刻みに区切る（ポモドーロ法など）・友達と予定を入れる・趣味に時間を使うなど、気持ちの向け先を意図的に作るのも有効です。重く感じるのを抑えてしまうのではなく、上手に自分から動いてみることで不安は減りますよ。応援しています。