元彼が忘れられない(18歳・女性）

今の段階では、元彼がアカウントを変えたり距離を取っていることから、相手から連絡が来る期待はあまり持てないかなと思います。だからこそ、自分がどう動くかを冷静に考える必要があります。

若いときの別れは特に感情が強く出やすく、喧嘩で終わるケースはよくあります。相手が強い拒絶のサイン（関わりを断つ、連絡先を変えるなど）を出しているときは、「まだ好きだから追いたい」という気持ちと、「相手の今の意思」を分けて見ることが大事です。どちらも自然な感情ですから、自分を責め過ぎないでください。

外的な要因としては、あなたの行動（怒りや言い方）と彼の受け取り方、さらにSNSの扱い方や周囲の状況が影響しています。特にアカウントを変えるのは「関係を切りたい」という強い意思表示になりがちですし、同じ職場や学校なら第三者を介した情報の行き来で誤解が広がることもあります。年齢的にも価値観や許容範囲が変わりやすい時期なので、時間が経てば考え方が変わる可能性もあります。

相談者さんができることは、まず距離を取って冷却期間を設けることです。具体的には数週間〜数ヶ月は押さえ、直接接触やしつこい追跡は避ける。自分の振る舞いを振り返り、何が原因で喧嘩になったか、どう伝え方を変えられるかを考えましょう。謝るべきポイントがあるなら、落ち着いて短く誠実な謝罪文を書いて保存しておき、相手が連絡を受け入れる素振りを見せたときに送る――くらいの準備で十分です。同時に、学校や仕事、友人関係、趣味など自分の生活を充実させる努力をしてください。魅力や落ち着きは自然と伝わります。

追加アドバイスとしては、SNSでのアピールや複アカウント作成といった直接的な追跡行為は逆効果になりやすいので避けること。また、共通の友人に無理に仲介を頼むのも彼にプレッシャーを与える可能性があるので慎重に。もし再接触できた場合は、すぐに恋愛関係に戻ろうとせず「普通に話せる友達」レベルから距離を縮めるのが現実的です。時間を置くことでお互い冷静になり、相手の気持ちが変わることもありますし、逆に自分が前に進めることもあります。

まとめると、今は相手からの連絡を期待しすぎず、一旦距離を置いて自分を整えるのが優先です。誠実な反省と余裕のある振る舞いで、もし再接触のチャンスが来たら焦らずに関係を再構築していくことを考えてみてください。結果がどうであれ、自分を大切にする時間にしてください。

ご相談ありがとうございます。職場や学校での言い争いが原因で別れたというのは、私も身近で見聞きしたことがあります。近い距離感だと小さな不満が積み重なりやすく、感情が先に出てしまって後から後悔することが多いものです。

相談者様はまだ元彼さんが大好きで、復縁を望んでいるとのことですね。ただし、ある程度のリスクは覚悟しておいたほうがよいです。相手がすでにアカウントを変えるなどして関わりを避ける態度を見せている場合、必ずしも同じ気持ちで戻ってくるとは限りません。期待値は高くしすぎないようにしましょう。

外的要因としては、相手が距離を置きたいと思っている可能性が高い点と、職場・学校という“顔を合わせる環境”がある点があります。前者は連絡を急いで取ると余計に相手の不快感を招く危険があり、後者は感情のやり取りが周囲に波及しやすいという厄介さがあります。連絡のタイミングは、数週間〜数ヶ月と時間を置くことを検討してください（短すぎる接触は逆効果になりやすいです）。

まずは、別れに至った原因を自分なりに整理してみましょう。具体的には「彼のどの言動に腹が立ったのか」「自分はどんな言い方や態度をしてしまったのか」「同じことを繰り返す可能性はあるか」を冷静に見つめることです。反省点が明確になれば、謝罪や行動で示せる部分も出てきますし、実際に会う場面での振る舞い方も変えやすくなります。職場・学校で会う場合は感情的にならないための境界線を自分で決めておくと安心です。

追加のアドバイスとしては、まずはSNSを追いかけすぎないこと、自分の生活や友人関係を大切にして心を落ち着けることをおすすめします。復縁を本気で目指すなら、時間を置いたうえで短く誠実な連絡（相手のスペースを尊重した謝罪や話したい意志の表明）から始めるのが無難です。それでも反応が薄ければ、無理に突き動かさず自分の回復に集中する判断も必要になります。

良かったら、参考にしてみてください。応援しています！