相談(19歳・男性）

質問者様とお相手の関係次第だと思います。
ただ、多くの場合は信用され難く「あまり効果はない」あるいは「悪手になる」ことが多い印象です。

「元カノ」「自分磨き」「伝える」というワードから、復縁の材料として使いたいのかなと推測しますが、もしそうであればおすすめはできません。
理由は次の通りです。
・別れた＝信頼関係が失われている可能性がある（信用が無いと発言は否定的に捉えられる）
・口では何とでも言えるため
元カノさんが質問者様のことを尊敬・信用しているなら肯定的に見てくれると思います。
ですが、彼女から別れ話を持ちかけられた（フラれた）り、ケンカ別れしたのであれば、「口ばかり」「どうせやらない」と思われる確率が高いです。

◆今後の動きについて
※ここからは「復縁したい」という前提で話を進めます。

いきなり「自分磨きをする」と伝えるよりも、既に取り組んでいる姿を見せる方が好感は得られやすいです。
例えば
・「今日からタバコを止める」よりも、1か月前から止めて「もうタバコは止めた」と言う方が良い（証拠も見せられると尚良い）
・「今日から痩せる」よりも、3か月前からダイエットを初めて引き締まった身体を見せる方が良い（自分の身体が証拠になる）
異性関係や性格面など、証明するのが難しいものもありますが、行動が伴っていないと会話の節々に違和感を感じるものです。
行動してないと　『これから』は○○を『する』から　と無意識に言ってしまう。
行動していると　『既に』○○を『している』んだ　と意識的に言うようになる。
特に女性は感情の変化に敏感ですから、質問者様の言葉や態度が何よりの証拠になります。

◆結論
関係値によりますが、多くの場合は「効果が薄い」「悪手」になることが多いです。
その理由は、良い関係の時はわざわざ言わないため。
関係が悪い時（或いは名誉を回復する時）に言うことが多い＝既に信頼関係が崩れている
とも言えますから、既に行動している姿を見せるのが最善だと思います。